Jaký pohyb vám při hubnutí pomůže nejvíce?

Když dieta, tak určitě spojená s kvalitně sepsaným jídelníčkem. Ten však není tím jediným, co nám může při hubnutí pomoci. Stejně tak je dovrou volbou také sportovní aktivita. A jaká konkrétně?

(Foto - shutterstock.com)

Než se podíváme na několik příkladů, určitě je dobré zmínit, že nezbytností je pravidelnost. Je tedy vždy lepší jít sportovat několikrát týdně na jednu hodinu, než si vyčlenit pouze jeden jediný den, po který budete sportovat. Také je dobré zaměřit se spíše na aerobní aktivity. Ty jsou spojeny nikoliv přímo s budováním svalstva, ale s rychlejším spalováním.

Jaké aktivity se při hubnutí hodí v létě?

Léto, tedy spíše jeho začátek je pro mnoho lidí termínem, kdy chtějí zhubnout takzvaně do plavek. Dané období je určitě ideální i z hlediska sportovních aktivit, které můžeme při hubnutí vykonávat. Protože se chceme držet těch aerobních, začněme například během. K němu stačí jenom kvalitní boty a můžeme vyrazit kamkoliv. Stejně tak je ideální třeba i jízda na kole, a v teplejších dnech by to mělo být i plavání. Je jedno, zda v bazénu, nebo třeba na jezeře, nebo rybníku. Důležité je plavat, a to pravidelně a v dostatečném tempu. Tato aktivita je navíc ideální pro obéznější, jelikož díky nadnášení vody tolik nezatěžují svůj pohybový aparát.

Co když držíte jídelníček na hubnutí v zimě?

Ani v tomto ročním období se nemusíte ochuzovat o různé sportovní aktivity. Plavání zvládnete v krytém bazénu, běh nebo jízdu na kole na trenažérech v posilovnách. Jsou ale i další aktivity, které se hodí, když jídelníček na hubnutí poctivě dodržujete. Můžeme je nazvat kolektivními a velmi často probíhají v mnoha tělocvičnách i v malých městech. Je to například Zumba, stejně jako to může být také aerobic, nebo dnes oblíbený jumping. I to jsou aktivity, které váš dietní jídelníček umí podpořit a díky kterým dáte sbohem vaší nadváze.