Aby BMI kalkulačka neukazovala alarmující hodnoty, snažte se v akcích nakupovat zdravě

Také pravidelně jezdíte do velkých obchodů typu Billa nebo Kaufland, kde pravidelně nakupujete ve slevových akcích? Pokud ano, málokdo odoláte všemu, co je výrazně zlevněno. Nutno říci, že se k vám na stůl mohou dostat i potraviny, po kterých přibíráte. Jak nakupovat správně? Pokud si chcete udržet váhu, nebo je vaším cílem hubnutí, zaměřte se nejprve na ovoce a zeleninu. Obojí je základem jídelníčku a v případě zeleniny platí, že má tak malou kalorickou hodnotu, že jí můžete sníst kolik chcete.

(Foto - shutterstock.com)

BMI kalkulačka ukazuje vyšší hodnoty i když pijete špatné nápoje

Také vás často zlákají akční letáky k tomu, že koupíte levné nápoje? A to nikoliv po lahvích, ale i kartonech? Pokud BMI kalkulačka vypočítá vyšší číslo, buďte si jisti, že vliv má i tento váš pitný režim. Stačí se podívat na obal a uvidíte, kolik má takový nápoj kalorií. Problémem jsou jak sladké limonády, které obsahují mnoho cukru, tak je problémem také pivo, nebo tvrdý alkohol. I to jsou kalorické bomby. Takto dieta nevypadá. Když chcete v akci koupit určité nápoje, měla by to být vždy čistá voda, ta má v podstatě nulovou kalorickou hodnotu a tak je správnou volbou.

BMI index zvyšují i masné produkty

Jaké akce s nimi můžeme spojit? Je to jednoduché. třeba bůček, různé párky, suché salámy a další uzeniny. Všechny tyto pokrmy obsahují mnoho tuku, po kterém BMI index logicky stoupá. Když jsou v akci, snaže se jim raději vyhnout. Nemusíte však být bez masa. To je v jídelníčku důležité. Jenom si počkejte na to, až budou v akci jiné produkty. Ideální je třeba kuřecí nebo také krůtí prso, stejně jako to může být kvalitní šunka s vysokým podílem masa a minimálním podílem tuku a soli. Díky tomu, že využijete slevy, můžete jíst za dobrou cenu kvalitní, chutné a hlavně zdravé věci. Takové, které se na vaší postavě nijak negativně nepodepíší.